7 تتغير العناية بالبشرة التي يقولها ديرم لتصنيعها الآن لنفسك في المستقبل

من الصعب معرفة تغيير العناية بالبشرة في الحقيقة اجعل الوقت يستمر عندما تخبر مصادر مختلفة أنت متضارب الأشياء. قد تقول إحدى مقالات المجلات أن هذا المكون واحد هو الكأس المقدسة – ومن ثم سيخبرك الفيديو التالي الذي تم تمريره عليه أنه “يضر حاجز بشرتك”. رائع.

لذا ، من الذي تستمع إليه على الضوضاء المربكة؟ طبيب أمراض جلدية تم تدريبه بالفعل ، هذا هو. سألنا الدكتور شامي ثيسان من أخصائي الأمراض الجلدية التحويلية عن قصيدة حول كيفية رعاية بشرتك مع تقدمها.

إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول كيفية تغيير بشرتك والطرق التي يمكنك من خلالها تحديث روتينك وفقًا لذلك.

كيف تتغير بشرتنا بمرور الوقت؟

أولاً ، أريد فقط أن أقول إن شيخوخة بشرتك طبيعية وطبيعية تمامًا. أجد أنه من المفيد فهمه بدلاً من أن أخاف منه ، لذلك نعرف كيفية الاعتناء ببشرتنا بشكل صحيح.

اتضح أن بضعة أشياء تحدث لبشرتنا مع مرور الوقت. أوضح ثيسان أن دوران خلايا البشرة لدينا (ويعرف أيضًا باسم الطبقة الخارجية من بشرتنا) يتناقص ، مما يجعلنا أكثر عرضة لأشياء مثل البقع العمرية والجفاف وعدم اللمعان. كما تنخفض مستويات الكولاجين والإيلاستين لدينا ، مما يجعل الأدمة (الطبقة الأكثر سمكا من الجلد) أضعف من الناحية الهيكلية.

إذا كنت تتساءل عن العلم وراء سبب تراجع جلدنا ، فذلك لأن نغمة عضلات الوجه وكثافتنا تتدهور. هيكل وسادة الدهون لدينا وموقعها أيضا تدلى وفقدت حجمها.

العلامات الأولى لشيخوخة بشرتك تتجعد حول العيون ، وجفاف الجلد ، والمسام الكبيرة ، وفقدان المرونة ، وتقليل التئام الجلد.

@pippa.henderson النظارات #OldageFilter #ing #timetravel #mumanddaught #agefilterchallenge #agefilter2023 ♬ Little Life – Cordelia

ما الذي يجب أن تتجنب إبطاء علامات الشيخوخة الطبيعية؟

“أضرار أشعة الشمس ، نوم رديئ جودة ، نظام غذائي ضعيف ، تدخين ومستويات الإجهاد يسرع هذا [ageing] العملية “، أوضح ثيسان.

ذكرت أن المكونات مثل أنزيم Q10 وفيتامين C وفيتامين B3 والريتينول ستساعد على حماية بشرتك على المدى الطويل.

يمكنك العثور على Q10 في منتجات مثل Nivea’s Q10 anti-Wrinkle Night Range ، مما يخلق بشعور أكثر ثباتًا ويقلل من التجاعيد في سبعة أيام*.

ما هو روتين العناية بالبشرة على المدى الطويل؟

برز شيئان كبيران من نصائح روتينية للعناية بالبشرة. الأول هو إعطاء الأولوية للعناية بالبشرة الموضعية ، والثاني ، الذي فاجأني ، هو العافية الداخلية. على سبيل المثال ، هل تحصل على نوم مناسب من سبع إلى تسع ساعات؟ أنت وأنا على حد سواء نعلم أننا لا نحصل على هذا القدر.

بالإضافة إلى ذلك ، هل تتناول نظامًا غذائيًا غنيًا بمضادات الأكسدة؟ إن تناول الأطعمة مثل التوت والسبانخ والفاصوليا والضمن والأكثر من ذلك يمكن أن يساعد في تقليل ارتفاع الجلوكوز والأنسولين – والتي يمكن أن تسبب غليكات الجلد وتلف الكولاجين. أوضح ثيسان أيضًا أنه يجب عليك مضاعفة التطهير في الليل لإزالة الملوثات والحطام الماكياج على الجلد ، يليه مصل الريتينول أو الببتيد.

ما الذي لا ينبغي أن نتجاهله في روتين العناية بالبشرة على المدى الطويل؟

مزيج من الأمصال هو سلاحك السري. قد يساعد هذا في مكافحة الأضرار الخلوية-فقط تأكد من أنها غنية بمضادات الأكسدة مثل مصل حشو التجاعيد المضاد للتجاعيد من NIVEA و NIVEA.

“أود أن أوصي باستخدام اثنين من المصل مع العامل الثالث كونه كريم ترطيب مع جلد نشط” ، أوضح ثيسان. “غالبًا ما يؤدي استخدام ثلاثة أو أكثر في وقت واحد إلى انخفاض تغلغل كل مصل وتغلب على حاجز الجلد.”

ما هو أنحف الجلد على وجهنا؟ كيف يمكننا الاعتناء به؟

وقال ثيسان: “إن أنحف جزء من وجهنا هو المنطقة المحيطة بالحيوية ، حيث تحتوي على عدد أقل من الغدد النفطية ، والدهون أقل تحت الجلد وكثافة الكولاجين السفلية”.

الترجمة: أنحف جزء من وجهك هو العيون تحت.

أفضل طريقة لحمايتها هي مع مكونات مثل Q10 وكراتين وحمض الهيالورونيك ، والتي يمكنك أن تجدها في منتجات مثل كريم العين الإضافي المضاد للتجاعيد في Nivea.

هل هناك طريقة لاختبار ما إذا كانت بشرتنا مجففة؟ كيف يمكننا ترطيب وجهنا؟

يوصي TheESAN باختبار قرصة (اختبار لقياس السرعة التي يرتد بها الجلد بعد أن قرص) لتحديد ما إذا كانت بشرتك مجففة أم لا. يمكنك أيضًا البحث عن خطوط دقيقة ونقص في سطوع الجلد بشكل عام.

“أود أن أقترح مزيجًا من مضادات الأكسدة مثل Q10 وفيتامين C ليُغلق مع مرطبات مرطبة تحتوي على جزيء غني بالدهون مثل السكوالين” ، أوضح Theesan. “يجب إعطاء الأولوية لجزيئات تعزيز الترطيب مثل السيراميدات وحمض الهيالورونيك والجلسرين.”

يمكنك العثور على بعض المكونات المذكورة أعلاه في منتجات مثل كريمة ليفي نفيا Q10 المضادة للتجديد.

إذا كنت تتساءل ما هو الترتيب الذي يجب أن تفعل فيه روتينك في الليل المرطب ، فإليك ما يقترحه ثيسان. يمكنك أن تبدأ مع منظف ، يليه مصل عام ، كريم العين ، كريم الليل ، والتشطيب مع مصل التجاعيد المستهدف (يمكنك العثور على أمثلة أعلاه).

كما ذكر أعلاه ، إذا كنت تبحث عن طرق إضافية لحماية طول عمر بشرتك ، ثم النوم ، ونظام غذائي غني بالمضادات الأكسدة ، وتقليل الأطعمة المصنعة ، والتدريب على الأثقال ، والتمارين عالية الكثافة ، وتقليل مستويات التوتر.

حسنًا ، هناك ، أيها الناس. لقد تعلمت الكثير اليوم وآمل أن تكون قد وجدت هذا مفيدًا أيضًا. الآن ، إذا كنت لا تمانع في ذلك ، فسوف أذهب لبعض العناية بالبشرة.

*الدرجات الذاتية ، 42 امرأة ، 2021.