نصائح ذهبية لمرضى الضغط بعد الـ50.. تعزز صحتك وتحميك من المضاعفات

ضغط الدم واضطراباته من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، ومع تقدمنا ​​في السن تصبح الأمراض المزمنة أكثر خطورة علينا، ويجب أن نعمل على ضبطها ومتابعتها والاهتمام بالأنماط الصحية للغذاء والحياة بشكل عام ، للحفاظ على صحة جيدة والحماية من مضاعفاتها المتوقعة.

ووفقا لتقرير منشور على موقع كيورا المعني بالصحة العامة، يجب على مريض ارتفاع ضغط الدم بعد سن الـ 50 أن يهتم بصحته جيدا ويعمل على الحفاظ على مستويات مناسبة لضغط الدم، لأن ارتفاع مستويات ضغط الدم يزداد بعد سن الخمسين. هذا العصر.

وبحسب التقرير فإن هناك العديد من النصائح التي تساعد مريض ارتفاع ضغط الدم بعد سن الـ50 على إبقاء مستويات ضغط دمه منخفضة، أهمها التقليل من كميات القهوة والكافيين والشاي، لذا تناول كوب واحد يومياً. يوم كافي، دون إضافة سكر أو محليات، بالإضافة إلى الامتناع التام عن التدخين.

وفي نفس السياق، قال الدكتور عبد المنعم إبراهيم استشاري الطب الباطني بالقصر العيني، إن مريض ارتفاع ضغط الدم بعد سن الخمسين يجب عليه الاهتمام بمواعيد تناول الدواء وضبطه وتناوله في مواعيده. الأوقات الصحيحة دون انقطاع، بالإضافة إلى الاهتمام بالمتابعة مع الطبيب المختص كل ثلاثة أشهر دون إهمال ذلك، لإمكانية تغيير الدواء أو الاستمرار فيه. حسب رأي الطبيب، وكذلك لبيان الآثار الجانبية التي قد تنجم عن اضطراب ضغط الدم.

وتابع ينصح وينصح بالحركة وعدم إهمال الحركة اليومية حتى لو كانت بسيطة، مثل تمارين المشي الخفيفة، أو على الأقل الحركة داخل المنزل، لأنها تؤثر على تدفق الدم وبالتالي التحكم في مستويات ضغط الدم. كما ينصح بالتقليل من شدة التعرض للضغوط النفسية لأنها سبب مهم في اضطرابات وارتفاع ضغط الدم.

ومن الضروري المتابعة مع أخصائي فوراً بعد الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم أو حدوث أي مضاعفات مثل الصداع الشديد أو الصداع أو مشاكل في التنفس أو ضيق شديد في التنفس.