5 علامات تحذيرية أثناء ممارسة الرياضة تشير إلى مشكلات القلب

تعتبر ممارسة الرياضة من أهم الحيل التي يجب اتباعها للحفاظ على صحة القلب، ولكن هناك بعض العلامات التي تشير إلى وجود مشاكل في القلب أثناء ممارسة الرياضة، ويجب الحذر منها، ويقدمها التقرير المنشور في الموقع. healthshots

هل ممارسة الرياضة مفيدة أم سيئة لصحة القلب؟

ممارسة الرياضة مفيدة للصحة العامة. إن اتباع نمط حياة خامل يمكن أن يعرض قلبك للخطر، بالإضافة إلى عوامل مثل مرض السكري من النوع 2، وارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الكوليسترول، والسمنة، والتدخين، بالإضافة إلى التاريخ العائلي لأمراض القلب..

وفقا لجمعية القلب الأمريكية، فإن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة إلى القوية لمدة 30 دقيقة على الأقل ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع قد تكون مفيدة للجميع. تساعد ممارسة الرياضة على إطلاق الهرمونات الجيدة المفيدة للصحة.

يجب على أي شخص يرغب في ممارسة أي تمرين شاق أن يخضع لفحوصات صحية وقائية لأن ذلك يمكن أن يساعد في قياس صحة القلب وضرورة أداء هذه التمارين..

عندما يبدأ نظام تمرين جديد أو قوي دون أي استشارة، فقد يسبب ذلك مضاعفات خطيرة. في بعض الأحيان، قد تؤدي ممارسة التمارين الرياضية أكثر مما يستطيع قلبك تحمله إلى ضخ القلب أكثر من اللازم، مما يؤدي إلى تضييق صمامات القلب، مما قد يسبب مشاكل في القلب أثناء ممارسة التمارين الرياضية.

أثناء ممارسة التمارين الرياضية، يمكن أن يؤدي هذا الضغط الزائد إلى نوبات قلبية، وفي المرضى الذين يعانون من مشاكل هيكلية في القلب، يمكن أن يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب، مما قد يسبب الموت القلبي المفاجئ..

في معظم هذه الحالات، تحدث مشاكل القلب عندما يقوم الأشخاص بتمارين القلب الثقيلة دون معرفة مسبقة أو دون الخضوع لفحوصات وقائية مثل 2د-صدىتخطيط كهربية القلب (ECG)، واختبارات الإجهاد، وهي ضرورية قبل ممارسة أي تمرين شاق.

العلامات الشائعة لمشاكل القلب أثناء ممارسة الرياضة

قد يشعر الشخص بالتعب المستمر أو الإرهاق أو عدم الراحة في الصدر أو الثقل أو التعرق الغزير أثناء التمرين أو بعده. قد تكون هذه مؤشرات على نوبة قلبية محتملة ويجب عدم تجاهلها. فيما يلي بعض علامات مشاكل القلب أثناء ممارسة التمارين الرياضية والتي يجب أن تأخذها على محمل الجد.

– ألم في الصدر أو عدم الراحة

تذكر أن ألم الصدر يختلف عن ألم الصدر، أو الألم المصاحب في الذراع الأيسر، أو ألم الفك، والذي يمكن أن يكون علامات لأنواع أخرى من النوبات القلبية الصامتة.

– ضيق في التنفس

قد تعاني من ضيق في التنفس بعد الشعور بعدم الراحة في الصدر أثناء ممارسة التمارين الرياضية، وهو أحد الأعراض الأولى للنوبة القلبية. يمكن أن يكون هذا العرض مصحوبًا بألم في الصدر أو يمكن أن يحدث حتى بدون ألم في الصدر.

– الشعور بالدوار

يمكن أن تجعلنا التمارين الرياضية نشعر بالتعب أو الإرهاق، خاصة إذا كنت جديدًا عليها. ومع ذلك، يجب ألا تشعر أبدًا بالدوار أو الدوخة أثناء التمرين. التقط هذه الإشارة واعتبرها علامة تحذير وتوقف عن ممارسة الرياضة على الفور.

– عدم انتظام ضربات القلب

أثناء ممارسة التمارين الرياضية، إذا شعرت أن قلبك يتسارع أو ينبض أو ينبض، فقد يكون ذلك مؤشرًا على وجود مشكلة متعلقة بالقلب. اطلب المساعدة الطبية إذا لاحظت عدم انتظام ضربات القلب أثناء ممارسة الرياضة.

– أحاسيس غير مريحة في أجزاء أخرى من الجسم

أي مشكلة في القلب تنشأ أثناء ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تؤدي أيضًا إلى أحاسيس غير مريحة في أجزاء أخرى من الجسم باستثناء صدرك. تشمل بعض هذه الأعراض عدم الراحة أو الضغط في الذراعين أو الرقبة أو الفك أو الظهر أو المعدة. قد تشعر أيضًا بألم ينتقل إلى أجزاء مختلفة من جسمك، من صدرك أو فكك أو رقبتك إلى ذراعك أو ظهرك أو كتفك..

هل يمكنك ممارسة الرياضة بعد نوبة قلبية؟

يجب أن تكون ممارسة الرياضة جزءًا من حياتك اليومية. يتطلب التعافي من الأزمة القلبية ممارسة النشاط البدني. يجب عليك اتخاذ الاحتياطات الصحيحة لممارسة الرياضة بعد الإصابة بنوبة قلبية .