5 نصائح لحماية كبار السن من تقلبات الطقس.. أبرزها مراقبة الجو وممارسة الرياضة

التقدم في السن يزيد بشكل كبير من فرص الإصابة بالعدوى والتعرض لضعف الجهاز المناعي، خاصة في ظل وجود بعض الملوثات المختلفة في الطقس. ولذلك، يعرض تقرير منشور على الموقع com.timesofindiaأبرز النصائح الصحية لكبار السن التي تحافظ على صحتهم وتقيهم من المضاعفات، ومنها:

– مراقبة جودة الهواء

ابق على اطلاع بالتنبؤات اليومية لجودة الهواء وتجنب الأنشطة الخارجية خلال فترات ارتفاع مستويات التلوث.

-ممارسة النشاط البدني

في حين أن ممارسة الرياضة مفيدة للصحة العامة، إلا أنه يجب على كبار السن اختيار المساحات الداخلية أو الخضراء لممارسة النشاط البدني لتقليل التعرض للملوثات.

– دعم مبادرات الهواء النظيف

الدعوة إلى السياسات والمبادرات الرامية إلى الحد من مصادر التلوث وتعزيز الاستدامة البيئية.

الاستفادة من التدابير الوقائية

ارتداء أقنعة عالية الجودة عندما تكون في الهواء الطلق، واستخدام أجهزة تنقية الهواء في المنزل، وتجنب التعرض للملوثات الداخلية مثل الدخان والمواد الكيميائية..

تعزيز الحفاظ على البيئة

إن زراعة الأشجار والحفاظ على الطاقة واستخدام وسائل النقل العام يمكن أن تساهم في هواء أنظف ومجتمعات أكثر صحة.

وأشار التقرير إلى أن تلوث الهواء يشكل مخاطر كبيرة على صحة الجهاز التنفسي، وخاصة بالنسبة لكبار السن، ويعتبر فهم تأثير الملوثات على الأفراد الضعفاء واتخاذ تدابير استباقية للتخفيف من المخاطر خطوات أساسية نحو تحسين جودة الهواء وحماية الصحة العامة.

ومن خلال دعم الجهود الرامية إلى الحد من التلوث والدعوة إلى بيئات أنظف، يمكننا ضمان مستقبل أكثر صحة للأجيال القادمة.