احذر.. الإسراف فى تناول مكملات الأوميجا يصيبك بهذه المشكلات

لا شك أن تناول مكملات الأوميجا 3 الدهنية أمر في غاية الأهمية، خاصة لمن يحتاجها جسمه، لأنها تساعد على تقليل الالتهابات وسرعة الشفاء في الجسم. كما أن لها وظيفة جيدة في تقوية دفاعات الجسم ضد الأمراض وضد الالتهابات الفيروسية وغيرها، وبالتالي فهي تعزز الشفاء السريع من الأمراض وتحمي من العديد من المشاكل الصحية.

الإفراط في تناول أحماض الأوميغا له أضرار صحية عديدة، حيث يفضل معظم الأشخاص تناولها بكميات كبيرة رغبة في الحصول على فائدة أكبر، إلا أن هذا الاعتقاد خاطئ لأنه قد يعرض أجسامهم لمشاكل مناعية مما يؤدي إلى ضعف المناعة نتيجة لذلك. من الإفراط في تناوله، بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بمشاكل البروستاتا المتقدمة لدى الرجال، بالإضافة إلى أن هذا الإفراط يسهل الإصابة ببعض المشاكل، بما في ذلك زيادة تدفق الدم، مما قد يؤدي إلى النزيف.

ومن الآثار الضارة الأخرى أنه يؤثر على قدرته على النوم ليلاً، مما يسبب اضطرابات القلق والأرق. قد يحدث أيضًا اضطراب في مستوى السكر في الدم، مما يؤدي إلى زيادة مستويات الجلوكوز. كما قد تضطرب حالة الجهاز الهضمي بشكل كبير نتيجة تناول كميات كبيرة ومستويات عالية من الأوميجا 3، مما يسبب التشنجات والانتفاخ وآلام البطن والإسهال. فهي تزيد من خطر ارتفاع مستويات الكولسترول السيئ مقابل الكولسترول الجيد، مما يجعلها تفقد فائدتها في حماية القلب وتصبح ضارة به. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي هذه المكملات على نسبة عالية من فيتامين أ، مما قد يسبب الغثيان وبعض آثار الطفح الجلدي لدى بعض الأشخاص.

ولا تتوقف مشاكل الجهاز الهضمي عند هذا الحد، إذ قد تسبب هذه المكملات حرقة شديدة في المعدة، والرغبة في التجشؤ، والرغبة في القيء، كما قد تسبب إصابة بعض الأشخاص بارتجاع المريء أو أحماض المعدة. كما يحدث ضغط الدم والعديد من الأضرار الأخرى، مما يقلل من كفاءة العمليات الحيوية في الجسم.