حرق الدهون ومحاربة الالتهابات أبرز فوائد الطقس البارد

تشهد البلاد انخفاضا حادا في درجات الحرارة، بسبب موجة البرد الشديدة، وينصح دائما بارتداء الملابس الثقيلة، والجلوس في المنزل لتجنب الأمراض، مع التدفئة الجيدة، ولكن هل فكرت يوما أن هناك العديد من الفوائد الصحية التي تتراكم على الجسم عند تعرضه للطقس البارد؟

أكد تقرير منشور على مواقع MPCCP والصحة، أن هناك العديد من الفوائد الصحية للتعرض للطقس البارد، بما في ذلك…

– يساعد على حرق الدهون والتخلص من السمنة

أكدت العديد من الدراسات الطبية أن التعرض للبرد يساعد على زيادة حرق الدهون المتراكمة في الجسم. وأشار الباحثون إلى أن التعرض المتكرر للبرد قد يكون نهجا مكملا لعلاج السمنة، حيث يؤدي التعرض لدرجات الحرارة الباردة إلى زيادة مستويات الأديبونيكتين، وهو البروتين الذي يزيد من حرق الدهون. ترتبط المستويات المنخفضة من الأديبونيكتين بالسمنة .

– يحارب الالتهابات

التعرض لدرجات الحرارة الباردة يرفع مستوى الأديبونيكتين، وهو البروتين الذي يحارب الالتهاب، وكشفت دراسة أخرى أن ممارسة الرياضة في البرد تقلل من الاستجابة الالتهابية التي تظهر في بيئات درجة الحرارة العادية.

– قد يدعم طول العمر

أكد الباحثون أن خفض درجة الحرارة يعزز طول العمر عن طريق إبطاء معدل تفاعل العمليات الأيضية المختلفة. وهذا يعني عددًا أقل من المنتجات الثانوية الأيضية، مثل أنواع الأكسجين التفاعلية. وبدلاً من ذلك، قد يكون زيادة طول العمر نتيجة التعرض للبرد بسبب تعديل الجينات. مثل TRPA-1 وDAF-16.

– يقوي الجهاز العصبي

يتم تعديل الزيادة في حرق الدهون أثناء التعرض للبرد عن طريق الجهاز العصبي، وتعمل درجات الحرارة الباردة بمثابة “تمرين” خفيف للجهاز العصبي، الذي يتكيف ويقوى.

– ينظم مستويات السكر في الدم

وجدت إحدى الدراسات أن مستويات الأديبونيكتين زادت بنسبة 70٪ بعد التعرض للبرد. الأديبونيكتين هو بروتين يشارك في تنظيم نسبة الجلوكوز في الدم، مع مستويات منخفضة غالبا ما توجد في مقاومة الأنسولين.

– يحسن نوعية النوم

تعد التقلبات الطبيعية في درجات الحرارة اليومية منظمًا مهمًا لدورات النوم.