5 عادات قد تؤدى إلى الإصابة بالسرطان.. منها قلة النشاط

يعد اتباع نمط حياة صحي أحد أهم الطرق للمساعدة في الوقاية من السرطان. هناك بعض السلوكيات التي قد تزيد من فرص الإصابة بالسرطان، ويمكن للأشخاص تقليل خطر الإصابة بالسرطان بشكل كبير من خلال الاهتمام بصحتهم. وفي هذا التقرير نتعرف على 5 عادات قد تؤدي إلى الإصابة بالسرطان. ويجب تجنب الإصابة بالسرطان، بحسب موقع تايمز أوف إنديا.

5 عادات قد تؤدي إلى السرطان

الكسل وقلة النشاط

هناك علاقة بين الكسل وقلة النشاط وزيادة خطر الإصابة ببعض الأورام الخبيثة، لذا فإن ممارسة الرياضة بشكل متكرر تقوي دفاعات الجسم ضد السرطان، بالإضافة إلى المساعدة في الحفاظ على وزن صحي.

التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية

ويزداد خطر الإصابة بسرطان الجلد عند التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة دون حماية مناسبة. يعد استخدام واقي الشمس وارتداء الملابس الواقية وإيجاد الظل أمثلة على السلوكيات الآمنة للشمس والتي يمكن أن تحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية..

أنماط الأكل غير الصحية

ربطت الأبحاث بين زيادة خطر الإصابة بالسرطان والأنظمة الغذائية الغنية بالأطعمة المصنعة والدهون المشبعة وانخفاض تناول الفواكه والخضروات.

يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي نباتي غني بالفواكه والخضروات في تقليل خطر الإصابة ببعض الأورام الخبيثة من خلال توفير العناصر الغذائية المهمة ومضادات الأكسدة والألياف..

التدخين

التدخين سبب رئيسي للإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان المثانة والحنجرة والرئة. يحتوي التبغ على مركبات سامة يمكن أن تلحق الضرر بالخلايا، مما يؤدي إلى تغيرات جينية وزيادة خطر الإصابة بالسرطان، بالإضافة إلى تحسين صحة الجهاز التنفسي وتقليل خطر الإصابة بالأورام الخبيثة القاتلة. الإقلاع عن التدخين أمر مهم. خطوة أولى حاسمة في الوقاية من السرطان.

إهمال الفحوصات الدورية

يمكن للفحوصات المتكررة التي يتم تخصيصها بشكل فردي بناءً على العمر وعوامل الخطر اكتشاف السرطان في مراحله المبكرة، عندما يكون أكثر قابلية للشفاء، مما يزيد من احتمالية أن يكون العلاج فعالاً.