خضروات الشتاء تعزز جهاز المناعة
تناقلت اليوم وسائل الاعلام المحلية والدولية خبرا بعنوان، خضروات الشتاء تعزز جهاز المناعة ، ونستعرض لحضراتكم اهم ما دار حول الموضوع وأهم ما ورد في تناوله علي موقعكم دريم نيوز.
وأشارت مجلة “هيلبراكسينت” الألمانية إلى أن الخضروات الشتوية من المواد الغذائية التي تحتوي على العديد من العناصر المهمة للجسم ولتقوية جهاز المناعة.
وأوضح خبراء المجلة الألمانية أنها تعزز قوة الجهاز المناعي بما تحتويه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية.
ومن المعروف أيضًا أن الخضروات الشتوية تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C والألياف، مثل الملفوف والبصل الأخضر والكرفس والجزر والكوسة واللفت والملفوف الأحمر والخس والثوم الأخضر.
وقد أشارت الدراسات الحديثة إلى أن بعضها يساعد أيضاً على خفض نسبة الكولسترول في الدم، مثل السبانخ، والقرنبيط، والجزر، واليقطين، والبنجر، والملفوف.
ومن الجدير بالذكر أن النظام الغذائي المتوازن أساس لا غنى عنه للصحة الجيدة وتقوية جهاز المناعة، بالإضافة إلى النوم الجيد وممارسة النشاط البدني، وكذلك حصول الجسم على الراحة الكافية.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: albawabhnews
