فوائد النعناع لآلام العضلات وتخفيف مشاكل الجهاز الهضمى

يمتلك النعناع خصائص تتجاوز بكثير استخدامه في الأطعمة أو المشروبات. أثبتت الدراسات أنه يمكن استخدامه لتخفيف آلام العضلات وتحسين العملية الهضمية، وذلك نظراً لقيمته الغذائية وخصائصه المتعددة.

بحسب الموقع ” com.onlymyhealthيُعرف النعناع بفوائده الصحية الطبيعية التي يمكن أن تساهم في الصحة العامة.

فوائد النعناع لآلام العضلات

مرخي طبيعي للعضلات

يتمتع النعناع بخصائص طبيعية تساعد على استرخاء العضلات، مما يجعله خيارًا ممتازًا لتخفيف آلام العضلات وتوترها. المنثول، المركب النشط في النعناع، ​​له تأثير تبريد على العضلات، مما يساعد على تهدئة الانزعاج وتقليل الالتهاب.

تأثيرات مضادة للالتهابات

الخصائص المضادة للالتهابات للنعناع يمكن أن تساعد في تخفيف آلام العضلات الناجمة عن الالتهاب. يمكن أن يساهم تناول النعناع بأشكاله المختلفة، مثل الشاي أو منقوعه، في تقليل الالتهاب وتخفيف آلام العضلات، خاصة بعد النشاط البدني المكثف أو ممارسة الرياضة..

النعناع يخفف الصداع

يمكن للنعناع أن يريح العضلات الممتدة إلى عضلات الرأس والرقبة. قد يقلل النعناع من بعض أشكال الصداع لأنه يريح العضلات ويخفف الانزعاج.

التعافي بعد التمرين

يمكن أن يكون النعناع إضافة قيمة إلى روتينك بعد التمرين. يمكن لخصائص النعناع التي تساعد على استرخاء العضلات أن تساعد في التعافي بشكل أسرع عن طريق تقليل آلام العضلات وتعزيز الاسترخاء. يمكن تناوله في الشاي أو إضافته إلى العصائر أو استخدامه كعنصر في الوجبات.

فوائد النعناع لصحة الجهاز الهضمي

آلام في المعدة

تهدئة اضطراب المعدة

المساعدة في عملية الهضم

تهدئة القولون

التقليل من أعراض متلازمة القولون العصبي