شروط تساعد طفلك على الصيام بشكل صحى فى رمضان

تعويد طفلك على الصيام من الأمور التي تتطلب توافر شروط معينة للحفاظ على الصحة العامة للطفل. الصيام واجب على كل مسلم عندما يصل إلى سن البلوغ، وقبل أن يصل طفلك إلى سن البلوغ، يمكنك إعادته إلى الصيام من خلال بعض الشروط.

إذا كان طفلك يعاني من سوء التغذية أو فقر الدم، فإنه يصبح غير مؤهل للصيام حتى انتهاء العلاج، هذا ما أكده الدكتور أسامة فكري استشاري التغذية السريرية والجهاز الهضمي والكبد بمعهد الكبد.

وأوضح فكري أن صيام الطفل قبل أن يبلغ الثامنة من عمره يكون حتى الظهر فقط، ثم يتم تقديم السوائل والإفطار، ومن ثم يمكنه العودة إلى الصيام مرة أخرى، لافتاً إلى أن هذه الطريقة تعتبر صحية لأن الطفل يعتاد على الصيام بطريقة صحية. .

وأشار إلى أن الطفل يحتاج إلى كمية سوائل إضافية عن البالغين، ولذلك يجب الاهتمام عند الصيام بتقديم الأطعمة الغنية بالألياف، وكذلك السوائل لتعويض جسمه عن نقص السوائل. ولهذا فمن الضروري ألا يصوم الطفل يوماً كاملاً، بل يفطر بالسوائل والطعام الصحي.

وشدد على أنه إذا صام الطفل يوماً كاملاً، فيجب على الأم أن تحرص على تقديم بعض الأطعمة اليومية له حتى لا يفقد عناصر جسمه الغذائية، ومنها:

– إفطار

كوب حليب مع 3 حبات تمر، ثم طبق شوربة خضار.

اذهب إلى صلاة المغرب ثم عد إلى تناول البروتين والسلطة الخضراء، وذلك لتعويض الجسم بكل العناصر الغذائية التي يحتاجها والتي فقدها خلال ساعات الصيام.

-وجبة إضافية

طبق من الفواكه بدلاً من الحلويات.

– وجبة السحور

ويجب أن يتضمن طبقاً من الفول المهم لصحة الطفل وتزويده بالعديد من الفوائد الغذائية التي لا غنى عنها، إلى جانب طبق من الخضار.

وعرض بعض الشروط التي يجب اتباعها إذا صام الطفل، ومنها:

– عدم ممارسة الرياضة حتى لا تصاب بالجفاف بسبب سلس البول.

– إجراء الفحوصات الطبية التي تساعد في الكشف عن إصابة الطفل بأي مرض مثل فقر الدم الذي يجعل الطفل غير قادر على الصيام.

– في حالة وجود اختبارات ينصح بعدم صيام الطفل حتى يتمكن من التركيز