اكتشف النوبة القلبية.. توقف عن ممارسة التمارين فورًا إذا واجهت هذه الأعراض

ممارسة الرياضة كل يوم أمر صحي للحفاظ على جسمك نشطًا وفعالًا والتأكد من بقاء أجزاء جسمك صحية. تعمل التمارين الرياضية على تحسين قدرة قلبك ورئتيك وستساعد أيضًا على إطالة عمرك.

لكن في الآونة الأخيرة انتشرت النوبات القلبية التي تليها الوفيات في صالة الألعاب الرياضية أو أثناء ممارسة الرياضة، ورغم أننا قد لا نعرف أسبابها بالضبط، إلا أن أحد الأسباب هو الضغط الزائد على القلب وتجاهل العلامات الحيوية. ونعرض ما يلي بحسب موقع “onlymyhealth”. العلامات وكيفية التعرف عليها وتجنب الإصابة بالأزمة القلبية أو حتى الموت.

الأعراض التي تتطلب التوقف عن ممارسة الرياضة فورًا

الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية قد يؤدي إلى نوبة قلبية وحتى الموت. كانت هناك العديد من الحالات المشابهة مؤخرًا، والطريقة الوحيدة لتجنب النوبات القلبية في صالة الألعاب الرياضية هي توخي الحذر بشأن كيفية استجابة جسمك. كن حذرا وراقب الأعراض:

ألم في الصدر أثناء ممارسة الرياضة

من أكثر أعراض القلب شيوعاً هو ألم الصدر، لكن لاحظ أن ألم الصدر أثناء ممارسة الرياضة ليس طبيعياً وقد يشير إلى نوبة قلبية مميتة. غالبًا ما ينتشر ألم الصدر إلى مناطق أخرى من الجسم مثل الذراعين أو الرقبة. ومن المهم معرفة الاختلافات في العلامات التي تظهر في جسمك أثناء ممارسة الرياضة. هذا سيساعدك على إنقاذ نفسك. قد تشعر بألم شديد في صدرك، وعندما تشعر بذلك عليك أن تأخذ قسطاً من الراحة.

عدم الراحة في التنفس

عند ممارسة التمارين الرياضية الثقيلة، سواء كان ذلك رفع الأثقال أو تمارين القلب، سوف تتنفس بصعوبة أكبر من المعتاد وسيكون معدل ضربات قلبك مرتفعًا. وهذا أمر طبيعي، ولكن وجود صعوبة في التنفس ليس أمرا طبيعيا إلا إذا كنت تعاني من الربو، على سبيل المثال. لذا، انتبه لهذه الأعراض أثناء ممارسة التمارين الرياضية ولا تجهد نفسك كثيرًا.

الدوخة أثناء ممارسة الرياضة

قد تكون الدوخة والدوار من علامات الجفاف، وفي بعض الأحيان قد تكون علامة على الإصابة بنوبة قلبية. فقط الجفاف الشديد يمكن أن يسبب الدوخة. بخلاف ذلك فهو نادر جدًا أثناء ممارسة الرياضة وبالتأكيد ليس طبيعيًا. خذ ذلك كإشارة لأخذ قسط من الراحة.

عدم انتظام ضربات القلب

أثناء ممارسة الرياضة، يجب أن يكون إيقاع قلبك طبيعيًا، إذا لاحظت علامات تخطي معدل ضربات القلب أو ضربات القلب أو شيء من هذا القبيل، فهذا ليس طبيعيًا، وهذا ما يسمى إيقاع القلب غير الطبيعي ويمكن أن يكون علامة على وجود مشكلة في القلب. مشكلة.

إحساس غير مريح في أجزاء أخرى من الجسم

هناك فرق كبير بين آلام الجسم والعضلات أثناء ممارسة التمارين الرياضية وغيرها من الانزعاج الجسدي الذي يمكن أن يحدث قبل الأزمة القلبية مباشرة. قد تشعر بأعراض مثل ألم الصدر، وصعوبة التنفس، وعدم الراحة في الجسم، والرقبة، والفك، والظهر، والمعدة، وضغط في هذه المناطق، بما في ذلك الذراعين أيضًا. قد تشعر أيضًا بألم في جميع هذه المناطق، وقد يكون هذا علامة على الإصابة بنوبة قلبية.