متى يجب عليك تجنب استهلاك الكافيين؟

يعد تناول الكافيين، وخاصة القهوة، من الأشياء الأساسية التي تساهم بشكل كبير في تنظيم الحالة المزاجية، إلا أن الإفراط في تناوله يعد من الأشياء الضارة التي تعرضك للعديد من المشاكل الصحية على المدى الطويل، كما يعرضك لزيادة أمراض القلب. معدل وارتفاع ضغط الدم وغيرها من المضاعفات.

وفي هذا الصدد يتم عرض التقرير المنشور على الموقع healthshots بعض النصائح التي تساهم بشكل كبير في تجنب تناول الكافيين، ومنها:

– تجنب الكافيين إذا كنت تعاني من اضطرابات في الجهاز الهضمي

أولئك الذين يعانون من الارتجاع الحمضي أو التهاب المعدة أو القرحة الهضمية قد يعانون من أعراض أسوأ بسبب حموضة القهوة وتحفيز إنتاج حمض المعدة..

– قلل من الكافيين إذا كنت تعاني من أمراض القلب

يجب على الأفراد الذين يعانون من عدم انتظام ضربات القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الشريان التاجي الحد من تناول الكافيين لأنه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم خفقان القلب وزيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم..

– تجنب الكافيين لتجنب اضطرابات القلق

يمكن أن تزيد القهوة من مشاعر القلق أو التهيج لدى الأفراد المعرضين لاضطرابات القلق أو نوبات الهلع.

– الأرق أو اضطرابات النوم

استهلاك القهوة، خاصة في فترة ما بعد الظهر أو في المساء، يمكن أن يعطل أنماط النوم ويزيد الأرق سوءًا.