أكلات غنية بالبوتاسيوم وعلامات نقصه لدى الأطفال

نقص البوتاسيوم من المشاكل التي تواجه الكثير من الشباب والكبار. وبحسب تقرير منشور على موقع الأمراض النادرة، يعتبر البوتاسيوم من أهم المعادن التي تعزز صحة الجسم، خاصة عند الأطفال الصغار. لذلك، من الضروري اتباع نظام غذائي يحتوي على البوتاسيوم. لذلك يجب على الوالدين الانتباه إلى ضرورة تغذية أطفالهم. الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من البوتاسيوم، مثل الموز على سبيل المثال.

ووفقا للتقرير، فإن البوتاسيوم مهم جدا لتعزيز النمو وصحة العظام والعضلات. كما أنه يعزز توازن قوة الجسم وقدرته على الحركة والتفاعل، ويضمن قيام الطفل بوظائف جسمه صحية وجيدة.

لا شك أن نقص البوتاسيوم يؤثر على المناعة بشكل عام أيضاً، حيث يحتاج الطفل إلى كافة العناصر والمعادن والفيتامينات لتتكامل داخل جسمه، لذا يجب الاهتمام بالتعرف على الأعراض العامة التي تظهر عليه والدلالة على هذه المشكلة:

قد يعاني الطفل من مشاكل عديدة في جهازه الهضمي، إذ يعاني من عسر الهضم، وكثرة الغازات، والانتفاخ، والتشنجات.

يعاني بعض المرضى الذين يعانون من نقص البوتاسيوم من آلام في الأطراف.

قد يعاني الطفل من مشاكل التبرز الشديدة والحادة، مثل الشعور بالإمساك في البراز، وصعوبة التبرز، والإمساك، والذي تختلف درجته من طفل إلى آخر ومن حالة إلى أخرى.

كما قد يشعر الطفل بالضعف العام والوهن وعدم القدرة على بذل مجهود كبير.

بينما ذكر تقرير نشر على موقع هيلث دايركت الطبي أن هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم مثل البطاطس والخضروات والطماطم والكوسة، والتي يمكن إدراجها في النظام الغذائي للطفل، وكذلك بعض الفواكه مثل التفاح والعنب. والبرتقال، بالإضافة إلى أهمية الأسماك للأطفال والكبار، وكذلك الاهتمام بالخضروات. طبق من الورق والسلطة.