خطوات بسيطة تنمى وظائف المخ وتعزز الذكاء

لقد كان الذكاء دائمًا نسبيًا، ويختلف من شخص إلى آخر. يمكن لبعض العادات والممارسات أن تعزز طريقة تفكيرك، وقدراتك المعرفية والمهارية، وتعزز نجاحك وذكائك. وبحسب تقرير منشور على موقع Better Up، فإن هناك ممارسات يمكن أن تساعد في تقليل شدة التشتت وعدم التركيز، وتعزيز نسب الذكاء وفرص التفكير الجيد والسليم.

واستعرض التقرير هذه الخطوات على النحو التالي:

القراءة بشكل مستمر وفي مجالات مختلفة تعزز بشكل كبير المهام المعرفية وصحة الدماغ وتحفز المسارات العصبية وعملها الجيد داخل الدماغ.

تطوير مفرداتك ومهاراتك من خلال الاندماج في العديد من الأنشطة الاجتماعية والحياتية والتعليمية والثقافية.

الحوار والتعرف على وجهات النظر والآراء المختلفة يعزز فرص التفكير السليم والإلهام والتعلم المستمر لأنه يعزز ذكاء الإنسان ويعزز مهاراته المعرفية ووظائف الدماغ.

تعمل ممارسة الرياضة على تعزيز وظائف المخ، وتنشط جزءاً من الخلايا العصبية النامية في الدماغ، وتعزز وظائف المخ، مما يجعل الإنسان أكثر تفاعلاً وذكاءً.

ممارسة تمارين التأمل واليقظة الذهنية تعزز الذكاء العاطفي وتقلل من نوبات التوتر والقلق وتعزز التركيز وتقوي الانتباه.

التقليل من الكافيين ومشروباته يعزز صحة الدماغ، ويحفز الدماغ ومهاراته، ويجعل الإنسان يشعر بحالة مزاجية أفضل، ويعزز فهم المعلومات، والانتباه، ويقلل من تشتت الانتباه.