كيفية علاج عدوى المسالك البولية أثناء الدورة الشهرية.. 8 نصائح مهمة

تعد التهابات المسالك البولية شائعة بين النساء أثناء فترة الحيض، ويمكن أن يساهم الجمع بين التغيرات الهرمونية وضعف جهاز المناعة واستخدام منتجات النظافة النسائية في زيادة خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية أثناء الحيض.

ومن خلال بعض التدابير الاستباقية، يمكنك إدارة وتقليل احتمالية الإصابة بالتهابات المسالك البولية خلال هذه الفترة، وفقًا لموقع Onlymyhealth.

نصائح لعلاج التهابات المسالك البولية أثناء الدورة الشهرية

1. حافظ على رطوبة جسمك

يعد الحفاظ على الترطيب المناسب أمرًا ضروريًا للصحة العامة، ويمكن أن يساعد أيضًا في طرد البكتيريا من المسالك البولية. يجب عليك شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميا، وخاصة خلال الدورة الشهرية، لتعزيز وظيفة المسالك البولية ومنع الالتهابات.

2. اختاري الملابس الداخلية القطنية

خلال الدورة الشهرية، اختاري الملابس الداخلية القطنية القابلة للتنفس بدلاً من المواد الاصطناعية. يسمح القطن للجلد بالتنفس بشكل أفضل، مما يقلل من الرطوبة ويمنع نمو البكتيريا في المنطقة التناسلية. هذا يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية.

3. تغيير منتجات الدورة الشهرية بانتظام

من الضروري تغيير الفوط الصحية بانتظام لمنع تراكم البكتيريا. الاستخدام المطول لنفس المنتج يمكن أن يخلق بيئة مواتية لنمو البكتيريا، مما يزيد من خطر التهابات المسالك البولية.

4. ممارسة النظافة الشخصية الجيدة

حافظي على النظافة الشخصية المناسبة أثناء الدورة الشهرية، والتي تشمل التنظيف اللطيف والمنتظم للمنطقة التناسلية، والمسح من الأمام إلى الخلف بعد استخدام المرحاض، وتجنب الصابون والمنظفات القاسية التي يمكن أن تعطل التوازن الطبيعي للبكتيريا.

5. التبول بشكل متكرر

لا تحبس البول لفترات طويلة. يجب تفريغ المثانة بانتظام لطرد أي بكتيريا قد تكون دخلت إلى المسالك البولية، لأن حبس البول يسمح للبكتيريا بالتكاثر، مما يزيد من خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية.

6. تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك

البروبيوتيك، وهي بكتيريا مفيدة، يمكن أن تساعد في الحفاظ على توازن صحي للكائنات الحية الدقيقة في الجسم. يساعد تضمين الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك في نظامك الغذائي، مثل الزبادي، على منع التهابات المسالك البولية عن طريق تعزيز الميكروبيوم الصحي في البول.

7. تجنب المنتجات المهيجة

ابتعدي عن منتجات النظافة النسائية القاسية والمناديل المعطرة والغسول أثناء الدورة الشهرية. يمكن لهذه المنتجات أن تعطل توازن درجة الحموضة الطبيعية للمهبل، مما يجعلها أكثر عرضة للعدوى.

8. اطلب العلاج الفوري

إذا كنت تعاني من أعراض التهاب المسالك البولية، مثل الشعور بالحرقان أثناء التبول، أو الرغبة المتكررة في التبول، فيجب عليك الذهاب إلى الطبيب على الفور، لأن التدخل المبكر يمكن أن يمنع تفاقم العدوى.