استشارى يوضح حقيقة أضرار تناول البرتقال والليمون بعد الوجبات

بعد تناول وجبة الغداء تعتبر “التحلية” من العادات التي يتبعها الكثير من الناس. يأكلون الفواكه مثل البرتقال والجريب فروت والعديد من الفواكه الحمضية الأخرى. هل تساءلت يومًا ما إذا كان تناول الحمضيات صحيًا أم لا؟

أجاب على هذا السؤال استشاري السمنة والنحافة بالقصر العيني الدكتور وليد التاجي مؤكدا أن تناول الحمضيات بعد الأكل مباشرة عادة غير صحية رغم فوائدها الصحية المهمة للجسم، فيمكنك تناولها ساعتين بعد الاكل.

وأكد أن البرتقال واليوسفي والليمون والجريب فروت من الفواكه الحمضية التي لها فوائد عديدة للجسم عند تناولها، أهمها مضادات الأكسدة، الناتجة عن غناها بفيتامين سي، لذا فإن تناولها بعد ساعتين من تناول الوجبة يقوي الجسم. الجهاز المناعي.

وتابع استشاري السمنة والنحافة، أن امتصاص الحديد في الجسم يحسن عمل الجهاز الهضمي، بسبب الألياف التي يحتوي عليها، والتي تحميه من أي مضاعفات صحية. كما أنه يحمي الجسم من الجفاف ويحد من الإصابة بالفيروسات والبكتيريا الضارة بالجسم.

وأوضح بعض الآثار الصحية التي تحدث على الجسم عند تناول الحمضيات بعد الوجبة مباشرة، ومنها زيادة التعرض للحموضة، وعسر الهضم، وحرقة المعدة، وتأخر امتصاص العناصر الغذائية.