رغم مذاقها الجيد.. هل الفيتامينات الصمغية مفيدة؟.. تقرير يوضح

تلعب الفيتامينات دوراً داعماً وأساسياً في صحة جسمك، ويمكن الحصول عليها من خلال الغذاء والمكملات الغذائية، ولكن هناك بعض الأطفال يصابون بنقص الفيتامينات بسبب عدم تناول نظام غذائي كامل، وقد تلجأ الأمهات إلى المكملات الغذائية، خاصة العلكة أو الجيلي.

حسب موقعي”اكتشف المجلة“، و ال”com.eatingwell“غالبًا ما تحتوي الفيتامينات الصمغية على عدد أقل من الفيتامينات والمعادن مقارنة بالأقراص أو الكبسولات القياسية، لكنها لا تزال مفضلة للأطفال على الأنواع الأخرى من المكملات الغذائية السائلة أو الحبوب. ولكن يجب إبعادها عن الأطفال وتناولها فقط بالجرعة المحددة، حيث قد يظن البعض أنها نوع من الفيتامينات. أنواع الحلويات.

لكن الأمر لا يقتصر على الأطفال فقط، فحتى الكبار قد يميلون إلى تناول قطعة إضافية أو قطعتين من وقت لآخر، ولكن هذه فكرة سيئة، لأن معظم الفيتامينات والمعادن لها حدود أعلى، وقد يكون الأمر خطيرًا إذا كنت تتناولها. تجاوزهم. علاوة على ذلك، يمكن أن تتفاعل بعض المكملات الغذائية. الطعام مع الأدوية الأخرى التي قد تتناولها، على سبيل المثال، فيتامين ك يتفاعل مع أدوية تسييل الدم.

بالإضافة إلى ذلك، توفر الفيتامينات الصمغية اليومية السكريات المضافة، وتوفر بعض الفيتامينات الصمغية ما بين 3 إلى 8 جرام من السكر المضاف لكل وجبة، مما يساهم في أي مكان من 8٪ إلى 32٪ من تناول السكر المضاف اليومي.

قد تعاني أيضًا من اضطراب في الجهاز الهضمي، حيث تشير الأبحاث إلى أن تناول الكثير من الفيتامينات في وقت واحد قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغثيان والقيء والإسهال وفقدان الشهية.

من يجب أن يتناول المكملات الغذائية؟

فالأشخاص النباتيون، على سبيل المثال، يعانون من نقص في العديد من العناصر.

النساء الحوامل

الرضع والأطفال الصغار

الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا