هل تساعد القهوة فى علاج الصداع النصفى؟

يحاول المصابون بالصداع النصفي المزمن دائمًا تجنب الكافيين خوفًا من أن يؤدي ذلك إلى نوبة الصداع النصفي. لكن هل الكافيين يساعد حقًا في علاج الصداع النصفي؟ وفقًا للصحة ، تعتمد الإجابة على كمية الكافيين التي نستهلكها.

كيف يساعد الكافيين في علاج الصداع؟

تظهر الأبحاث أنه بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الصداع النصفي العرضي (يُعرف بأنه أقل من 14 نوبة صداع في الشهر) ، فإن تناول أو اثنين من الكافيين قد يقلل من الصداع على مدار اليوم.

بالنسبة لأولئك الذين يتناولون الكافيين بانتظام ، لم يكن لوجبة واحدة أو وجبتين (أي 8 أونصات من القهوة ، أو 6 أونصات من الشاي ، أو 12 أونصة من الصودا ، أو 2 أونصة من مشروب الطاقة) أي تأثير على الصداع النصفي في نفس اليوم أو اليوم التالي. يوم. يساعد الالتهاب في تخفيف آلام الصداع النصفي.

كيف يسبب الكافيين أو يسبب الصداع النصفي؟

في حين أن الكافيين قد يكون مفيدًا عند تناوله في أقل من وجبتين يوميًا ، إلا أنه بمجرد وصولك إلى ثلاث حصص أو أكثر في اليوم ، ستكون هناك مشكلة.

الكافيين مدر للبول ، ويمكن أن يؤدي التبول المتكرر إلى الجفاف وفقدان المغنيسيوم ، وكلاهما من مسببات الصداع النصفي الرئيسية.

من المهم أيضًا ملاحظة أن شرب الكثير من الكافيين يمكن أن يحول الصداع النصفي العرضي إلى صداع نصفي مزمن ، مما يعني 15 أو أكثر من الصداع في الشهر.

انسحاب الكافيين:

عندما تعتاد على تناول الكافيين بانتظام ثم تتوقف لمدة يوم أو يومين ، قد يمر الشخص بمرحلة انسحاب الكافيين التي يعتبر الصداع النصفي من أعراضها.

يقيد الكافيين الأوعية الدموية في الدماغ ، ولكن بمجرد أن تتوقف عن تناوله ، تتمدد تلك الأوعية الدموية مرة أخرى ، مما قد يؤدي إلى الشعور بالألم.

تشير الأبحاث إلى أن أعراض انسحاب الكافيين تبدأ عادةً في غضون 12 إلى 24 ساعة بعد التوقف عن تناول الكافيين وتستمر من يومين إلى تسعة أيام.

مسكنات الآلام والصداع النصفي:

تحتوي بعض مسكنات الألم على مادة الكافيين ، ووفقًا للأبحاث ، قد يساعد الكافيين على امتصاص الدواء بشكل أفضل ، وتخفيف الألم بسرعة أكبر.

لكن تناول الكثير من مسكنات الألم المحتوية على مادة الكافيين قد يؤدي إلى الصداع النصفي الناجم عن الإفراط في استخدام الأدوية.

ما هي كمية الكافيين كثيرا؟ وما الذي يمكن فعله للتأكد من عدم المبالغة في ذلك؟

يجب أن نكون على دراية بكميات الكافيين في أحجام مشروباتنا ونحاول أن نعتاد أنفسنا على استهلاك 150-200 مجم يوميًا ، أي حوالي 1-2 فنجان من القهوة العادية.

الأشخاص الذين يشربون القهوة منزوعة الكافيين لن يكونوا آمنين أيضًا ، لأن هذه المنتجات لا تزال تحتوي على كمية صغيرة من الكافيين ، وقد يُنصح بتجنب القهوة منزوعة الكافيين إذا كان الشخص شديد الحساسية لاستهلاك الكافيين.

في حين أن معظم الناس قد يستهلكون حوالي 400 ملغ من الكافيين دون أي مخاوف ، فمن المهم لمرضى الصداع النصفي أن يراقبوا تناولهم للكافيين ويلاحظوا أي أعراض صداع نصفي يعانون منها.

يجب تقليل تناول الكافيين تدريجيًا للحد من آثار انسحاب الكافيين ، أو الاستمرار في تناوله لمنع حدوث نوبة.