لو عاوز تخس بسرعة.. فواكه هتساعدك أبرزها التفاح

يوصي خبراء التغذية بتناول بعض الفاكهة بكثرة مع اتباع أنظمة غذائية مختلفة ، وذلك للحصول على الوزن المثالي ، وفي التقرير التالي نستعرض أبرز وأهم الفواكه التي ينصح بتناولها وفقًا للتقرير المنشور حول الصحة.

– تفاحة

يحتوي على نسبة عالية من الألياف ، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة من الزمن ، ويقلل من الشعور بالجوع ، كما أنه منخفض في السعرات الحرارية ، لذلك فهو غذاء جيد أثناء اتباع أنظمة غذائية مختلفة مهمة للصحة العامة لذلك يمكنك تناول التفاح المضاف إليه الزبادي والشوفان. لوجبة غذائية كاملة.

– التوت

يزيد من شعورك بالشبع لفترات طويلة من الوقت ، لذا فإن تناوله يعد خيارًا رائعًا إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاصًا يهدف إلى التخلص من الوزن الزائد.

– البرتقالي

يحتوي على نسبة عالية من الألياف وفيتامين سي ، لذا فإن تناوله يعد خدعة غذائية رائعة تساهم بشكل كبير في تقليل الوزن الزائد ، كما يساهم بشكل كبير في تقوية جهاز المناعة والحد من التعرض لأي مشاكل صحية.

– أناناس

له العديد من الفوائد الصحية التي لا غنى عنها ، كما يساهم بشكل كبير في تقوية جهاز المناعة ، ويعمل على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم ، وبالتالي فقدان نسبة كبيرة من الدهون والوزن الزائد.